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??>>媒体报道
女人,别让心枯竭
???? 女人是感性的,我们用心感受生活,用情支撑家庭,用不知疲倦的双手创造美和财富,无法想象这世界没有女人会是什么样子。正如《云南印象》一段歌中唱的那样:“太阳歇歇么歇得呢,月亮歇歇么歇得呢,女人歇歇么歇不得,女人歇歇么,火塘要熄掉呢……”质朴的歌词道出了女人在生活中的位置,现代社会中,女性承担着越来越多的压力,时代要求我们磨砺一颗坚韧的心面对纷繁的变化。
????在心理咨询中,碰到很多女性,在婚姻情感工作经历中遇到不同的难关,比如产后抑郁、失恋打击、人际冲突、婚姻危机、事业低谷等等,出现这些问题不仅自己苦恼,家人的日子也不好过,大家会觉得这个人好像变得难以相处了,这样往往给整个家庭带来无尽的烦恼。陷入这些困扰中的女性虽然表现各不相同,但有一个共同的特点就是心力交瘁、身心俱疲。女性敏锐的感受、丰富的情感、浪漫的情怀、柔韧的性格原本应该让我们能领略更多生活的美丽,但此时却成了痛苦的源泉,为什么会这样呢?有一个很重要的原因就是情感的枯竭。
????生活中女性的角色是要大量付出情感的,照顾老人、养育孩子、协调家庭关系等,工作中大部分女性适合的职位也是需要情感支出的,像服务行业、医护工作、教育部门等。而我们的情感不会取之不尽、用之不竭,就像银行的存款,要不断的支取就要不断的存入,支出越多,续存也就要越多。而陷入心理疲劳的很多人,往往只有不停的付出,很少注意储备自己的情感和能量,长期处于身心透支状态而不自知,严重的甚至精神崩溃。
????那么这样增加自己的情感储备呢?在这里给大家几点建议:
????1、有几个知心好友,经常互相倾诉工作和生活中的烦恼;
????2、坚持读些自己喜欢的书,不仅是一种放松,更能提升自己的品味和内涵;
????3、每周至少有半天独处的时间,静静思考、遐想,或者做自己喜欢的运动;
????4、每天抽10—30分钟静坐或静卧,尽量做到心中什么都不想,体会宁静和放松。
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